訂房優惠 背包客推薦訂房大阪篝火青年旅舍 – 大阪

今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公預訂飯店司預算有限,超出的部份只能自已付了

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商品訊息描述:

主要設施

  • 頂樓天台
  • 公共區域提供咖啡
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 自助洗衣
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 腳踏車出租

鄰近景點

  • 住吉公園 (2.5 公里)
  • 通天閣 (4.1 公里)
  • 四天王寺 (4.3 公里)
  • 萬代池公園 (0.6 公里)
  • 安倍晴明神社 (1.3 公里)

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【王姿琳、呂雪訂房優惠彗、林思慧╱台北報導】

所得稅將有大變革!行政院長林全接受本報專訪表示,我國綜所稅與營所稅邊際稅率差距太大,不僅造成「假外資」盛行,也妨礙高階人才在台意願,傷害我國經濟發展。

為減少經濟扭曲行為,將在所得稅總稅收不變前提下,調降綜所稅或調升營所稅,兩者飯店互動調整縮短邊際稅率差距,也包括兩稅合一改革在內,最快今年5、6月推出修正草案。

「一切的舊稅即是良稅,一切的新稅都是惡稅」,這是學財政學的人都牢牢記住的一句話。林全說,所有的租稅都是懲罰,因為舊稅懲罰很久,民眾早已麻木不以為苦,但當舊的懲罰已經扭曲一個人時,就必須有所改正。如何讓人才留在台灣充分發揮,稅是重要因素之一,尤其我國綜所稅率45%和鄰近國家相比確實偏高,明顯出現租稅不合理、浪費時間與資源的情形。

他舉例,本國人稅率最高45%,非本國居住者(即未住滿183天者)適用20%分離課稅,因而出現一批周間在台灣工作、周末卻住在香港的人,「請問這合理嗎?」不過是把高階人才耗在飛機上來去,更有部分公司設法將員工弄在兩地工作,並把薪水灌到國外,根本是租稅不公平。

林全認為,稅改重點應在綜所稅、營所稅兩稅的總稅收不變的前提下,互動調整兩稅邊際稅率差距,理論上來說「不是把45%往下拉,就是把17%往上拉」。未來要解決的核心問題,第一、薪資所得者的高邊際稅率是不是妨礙高階人才引進及留才;第二、綜所稅營所稅稅率差距太大,是否讓很多人變身假外資,造成租稅不公;因此要藉這次改革,減少經濟扭曲行為。

至於是否放棄兩稅合一?林全說,仍有待研議,但他不贊成以股利所得採20%分離課稅,來解決內外資課稅不一的問題。他說,我國營所稅率僅17%,若走向分離課稅且低稅率,難不成是薪資所得者該繳45%,股利所得者不用繳45%?

但是稅改必須全面疏通,一個個步驟來,林全表示,政府要站在全觀的角度,也要和國際競爭作比較,不能讓民眾覺得政府圖利富人、向高所得者投降,尤其現在社會氛圍對富人很感冒,稅率是提高容易調降難,但前者只是滿足民粹,沒有解決國家問題,未來應和全民溝通,傳達「對富人有限放寬,是希望創造更多生產力、分配更有利」理念,才比較有機會成功。

何時能提出完整方案?林全說,5、6月應可公開討論。但社會共識凝聚困難度很高,有多重挑戰,但他承諾政府會傾聽各界意見,在考量長期利益下做出適當的決定。

(中央社紐約4日綜合外電報導)官員表示,長島鐵路(Long Island Rail Road)一列火車今天駛抵紐約市終點時出事,導致30多人受到輕傷;這列火車若非撞擊到東西,不然就是失控出軌而致肇禍。

美聯社報導,影像畫面顯示,這列火車在布魯克林繁忙的亞特蘭大終站內,車身與軌道呈現些微傾斜角度。

乘客告訴現場電視採訪員,列車曾發生很大的碰擊聲,並重重顛簸了一下優惠專區,害得乘客震飛起來。

一些乘客由擔架抬走,其他受傷乘客則散坐在火車外,拿冰袋敷頭。現場報導說,有些乘客因為割、擦傷而流血。

鐵路官員說,一時間還不得而知車禍肇事原因。這住宿評價王起火車車禍發生在上午8時20分。1060104

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住宿補助 旅遊便宜訂房新舍商旅 – 新竹館 – 新竹

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這次我出去玩訂的飯店是 新舍商旅 – 新竹館 – 新竹

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商品訊息描述:

主要設施

  • 24 小時商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 位於新竹市中心
  • 東門 (1.3 公里)
  • 新竹市立中正棒球場 (0.1 公里)
  • 新竹城隍廟 (0.8 公里)
  • 新竹城隍廟夜市 (0.8 公里)
  • 辛志平校長故居 (0.9 公里)

商品訊息簡述:

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飯店

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北11日電)大陸歌唱節目「蒙面唱將猜猜猜」雖然已經落幕,但網路上的討論串熱度未減。其中林宥嘉、楊丞琳、彭佳慧等台灣歌手仍是收視率保證,也提供兩岸網民一個較不具煙硝味的討論話題。

蒙面唱將猜猜猜是江蘇衛視出品的音樂真人秀節目,於2016年9月18日起每周日在江蘇衛視播出。節目一大特色是所有參賽的明星歌手都要戴面具上陣,讓猜評團們靠著歌聲辨識歌手訂房搶折扣的真實身分。

節目的構想很簡單,卻屢屢創造話題,更把一些台灣歌手再次推向兩岸觀眾視野中。例如歌手林宥嘉在第一集的演出中以貓熊造型翻唱劉若英的「成全」,完美的改編讓許多人再度愛上這首歌。

楊丞琳則在節目上化身成「一閃一閃亮晶晶的鑽石女士」的蒙面歌手,演唱經典粵語歌「冷雨夜」,實力唱功獲得網友評為「被低估的好聲音」,也展露了楊丞琳對唱歌的專注與熱愛。

金曲歌后彭佳慧則以綽號「快崩潰的一哥」在節目中演出,一開始未被評審團猜出真實身分,面對媒體詢問她也保密到家,到了節目後段才終於被猜出來,也順勢幫她在12月上旬的演唱會創造話題。

蒙面唱將猜猜猜的相關影片在網路上都可以找到,部分集數點閱率還破百萬,兩岸網民也在影片下方分享收看心得。從留言中可以發現,兩岸網民在欣賞歌唱節目的頻率相近,通常不喜歡話講太多的評審。1051211

彰化縣推動國民中小學萬名學童一起參加「一小時玩程式」線上程式教育課程,闖關成功的學生可以獲得微軟公司頒發完訓證書。微軟亞太區公益副總裁Dr. Daiana Beitler等一行人於8日上午前往縣長室拜會彰化縣長魏明谷,隨後,下午在縣府簡報室舉行「彰化縣中小學雲端科技教育2016CS–1 hour code in」記者會,發表「一小時玩程式」推廣成果,完訓證書由微軟亞太區公益副總裁Dr. Daiana Beitler頒發,縣府秘書長賴振溝代表彰化縣萬名學童受頒證書。

賴秘書長表示,彰化縣是台灣第一個加入微軟雲端科技教育計畫的縣,主要是為了推動國中小學進行程式設計基礎訓練,這也是蔡總統非常讚許的全球性計畫,希望從小就能讓孩子利用程式教育訓練來訓練孩子們的邏輯思考以及運算能力,除了增進未來資訊科技之外,在各個領域都能運用這套能力去推演,進而達到各項能力的提升。

賴秘書長指出,未來世界軟體程式的設計尤其重要,各項資訊的推動都要依靠軟體設計,期許孩子們未來不僅是資訊的消費者,也是資訊的生產者,目前有些知名大學也將資訊教育列入必修學科,希望能在中小學階段就投入資訊教育,培育資訊的種子,目前計畫已有8,000多位學生進行相關訓練,也期望未來能將資訊教育推廣到全縣。

微軟全球助理法務長兼台灣微軟公共暨法律事務部總經理施立成進一步表示,他分享三個程式教育對未來教育的重要性,第一點,要不僅只是做一個數位消費者,而要變成一個數位的創造者,他鼓勵年輕人將滑手機玩遊戲的熱忱轉化成創作程式的熱忱,第二點,程式寫作背後的邏輯思考,將成為未來年輕人獲得競爭力的基本技巧能力,第三點,學寫程式可以鼓勵小朋友創新精神,現在的程式寫作已經不像以前呆板,利用圖形化、遊戲的方式,讓小朋友親近且自然的喜歡上寫程式。他希望透過種種方式,讓全台灣的小朋友都能在未來數位化的時代取得機先,擁有與全世界小朋友共同競爭的優勢。

全球「電腦科學教育週」訂為每年12月的第一週,今年恰好是12月5日至11日,世界各地許多教育單位及非營利單位都會在這段期間辦理推廣科學教育的活動,彰化縣政府今年推廣的「一小時玩程式(Hour of Code)」活動,就屬於其自助旅行便宜地點中一項頗受好評的程式教育活動。

所謂的Hour of Code,是一套設計好的線上闖關遊戲,總共有14道關卡,全部通關大約需要一個小時。參加闖關的學生必須運用程式邏輯思維,組織正確的編碼順序,才能順利過關。透過進行遊戲,學生在不知不覺中習得程式語言的物件、方法、迴圈及判斷式等概念,並且鍛鍊邏輯推理、團隊溝通及創意思考等軟實力。

這套課程是由美國非營利組織Code.org及微軟公司共同設計製作,目前已經翻譯成40多個國家語言,全球累計超過1億名學生曾經上過此課程。「一小時學程式」做為一個程式邏輯入門課程,最大的效益就是讓孩子認為程式編程是件有趣的事,學程式一點也不可怕!進而產生興趣,後續自發性地投入其中,接受更進階的程式訓練,厚植實力。

今天與會貴賓還有微軟全球助理法務長兼台灣微軟公共暨法律事務部總經理施立成、台灣微軟公共暨法律事務部副總經理趙明榮、台灣微軟公共業務事業群協理張正芬、公共暨法律事務處社群公益事務部經理吳妃容、社團法人中華民國資訊社會推廣協會秘書長蔣滿、中華電信基金會執行長林三元、各級學校代表等人與會關心。

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飯店 大阪京阪環球城市飯店 – 大阪自助旅遊

外出旅遊時,訂房是件麻煩的事,

要考慮價格,還要擔心品質是否不錯

不過這次我住的 大阪京阪環球城市飯店 – 大阪

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大阪京阪環球城市飯店 – 大阪 的介紹在這邊

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飯店

住宿優惠網宜蘭

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主要設施

  • 330 間客房
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 便利商店
  • 自動櫃員機
  • 洗衣服務
  • 會議空間
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 電視
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣設施
  • 吹風機

鄰近景點

  • 大阪章魚燒博物館 (0.3 公里)
  • 日本環球影城 (0.4 公里)
  • 大阪環球城市商店街 (0.2 公里)
  • 大阪巨蛋 (5 公里)
  • 樂高樂園探索中心 (5.2 公里)

商品訊息簡述:

限時

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工商時報【林福吉】

亞洲大學視光系講座教授、國際近視研究權威及全球第一間近視控制診所創辦人John R. Phillips,首次來台在亞洲大學講學,他向前來聆聽的眼科醫師、視光師及視光系師生說,如何控制兒童近視發展的速度,是個全球迫切性的議題;過去10年全球近視比率都在上升,尤其是亞洲地區許多國家已高達80%。

菲利浦教授是紐西蘭奧克蘭大學視光學院教授,到亞大視光系授課兩周,他參加亞大舉辦的「國際近視研究大師論壇」,以「藉由人類與動物模式探討近視之發展與可能機制」、「近視發展過程之相關因素與控制方式」為題演講;他說,大部分近視都是因為眼睛軸長增加,進而造成眼球視網膜、脈絡膜、鞏膜(俗稱眼白)的結構拉長,提高黃斑部病變、視網膜剝離等相關眼睛疾病風險,所以必須設法有效控制近視發展速度,減少未來視力受損的可能性。

菲利浦教授提到,根據研究報告顯示,台灣、香港及新加坡18歲學生近視更高達8成,其中,台灣國小六年級學童1990~2010年增加30%(35%~65%),近視成因包括讀書、寫功課、用3C產品等過度近距離用眼;兒童近視雖然短時間內不會造成明顯眼睛健康上的問題,但年長時罹患近視引所起的黃斑部病變相關疾病的機率,比一般人來得高,如近視高達900度以上,比正常人發生近視性黃斑部病變風險達349倍、比正常人發生視網膜剝離分險達44倍,所以,預防兒童近視是重要課題。

「目前仍未能永久有效阻止近視加深的方法!」John R. Phillips教授說,對於近視控制的方式,還有許多需要研究及改進的空間,例如一般光學鏡片或隱形眼鏡的光學控制效果,以及散瞳劑阿托品(Atropine)控制近視住宿平價的作用機制,甚至合併光學與藥物方法的潛在益處及可行性。

亞大視光系去年招生時,即與紐西蘭奧克蘭大學簽署學術研究協定,並從奧克蘭大學視光學院邀請江東信博士回國任教,擔任視光學系臨床中心主任,John R. Phillips教授也受聘該系講座教授,John R. Phillips教授每學期定期到亞大視光學系授課。

中國時報【程炳璋╱台南報導】

台南市的「糯夫」劉雨樵踩三輪車賣米糕在網路爆紅,最近街頭又出現一位踩著四輪車的果汁女孩鄭宇岑,她放棄商品設計工作,自己創業,打造一部文創感十足的四輪攤車,載著家傳果汁從安南區一路踩到中西區、南區等熱鬧路口叫賣,逢人鞠躬問好的姿態吸引不少目光。

「台灣對創意太不重視了」,35歲的鄭宇岑從台南應用科技大學商品設計系畢業,投入設計業工作約10年,設計過眼鏡、羽球拍、3C產品,換過5、6家公司,感受到設計師在台灣社會並未受重視,興起自己創業的念頭。

「婆婆媽媽總是希望東西越便宜越好,但健康需要成本」,鄭女的父母在安南區菜市場賣果汁,她的成長過程看盡飲料攤為了拚價格而犧牲健康的情況,決心回家幫忙推廣健康果汁,毅然跳出了工作10餘年的設計圈,請人打造自己設計出的四輪攤車,開啟了第二人生。

父母賣的果汁攤離鬧區較遠,推廣不易,鄭宇岑決定用四輪車,載著果汁到鬧區沿街四處賣,上午停靠在中西區南寧街與永福路口,下午在水萍塭公園門口。

從設計業跳進服務業,鄭宇岑身段柔軟,站在路口逢人鞠躬,令人印象深刻,她說,自己的四輪車人生才開始4天,還沒找到固定的販售點,也常被店家趕來趕去,已經被陽光曬得好黑,父母有時也會擔心她這樣太辛苦,但她堅持「推廣健康」的信念,從沒想到放棄。

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飯店 東京宮殿飯店 – 東京旅遊便宜

飯店

每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

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這次我出去玩訂的飯店是 東京宮殿飯店 – 東京

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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商品訊息描述:

主要設施

  • 290 間客房
  • 7 間餐廳和3 間酒吧/酒廊
  • 全套 SPA
  • 室內游泳池
  • 供應早餐
  • 24 小時健身中心
  • 代客停車
  • 24 小時商務中心
  • 機場接駁車
  • 客房托兒服務
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務

鄰近景點

  • 東京市中心
  • 皇居 (0.7 公里)
  • 皇居東御苑 (0.7 公里)
  • 國會議事堂 (1.9 公里)
  • 秋葉原電器街 (2.2 公里)
  • 歌舞伎座 (2.3 公里)

商品訊息簡述:

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工商時報【湯名好康潔】

直譯鐵定會錯的5個形容詞一個句子中,形容詞雖非絕對必要,但用得好的話,卻有畫龍點睛之妙。以下幾句都在形容詞部分出現bug,請試著找出並加以修正。

Debug

1.Mary is an intimate friend of mine. We share everything in our lives. 瑪麗是我的閨蜜,我們分享生活中的大小事。

2.Americans are eager to know the new president's economical policies. 美國人民急於知道新任總統的經濟政策。

3.The chairman is making a speech. Please speak in a little voice. 主席正在致詞,請小聲說話。

4.My brother didn't receive high education, so it's difficult for him to get a job. 我哥沒受過高等教育,所以他很難找到工作。

Debugged

1.Mary is a close friend of mine. We share everything in our lives.

「閨蜜」是指親密好友,但若用到intimate這個自助旅行便宜住宿形容詞,恐怕令人聯想到有性關係,因此改成close或good為宜。

2.Americans are eager to know the new president's economic policies.

economic是「經濟方面的、經濟上的」,economical則是「經濟的、節儉的」,兩者須注意區別。

3.The chairman is making a speech. Please speak in a low voice.

中文說「大」聲、「小」聲,但英文裡形容人說話的音量一般是用loud和low。

4.My brother didn't receive higher education, so it's difficult for him to get a job.

中文裡有些直述說法省錢旅遊,由於有上下程度之分,在英文裡須改用比較級來表達,例如本句的higher education(高等教育),以及higher animals(高等動物)、higher court(高等法院)等等。

2017我的英語年,一年一度極優惠開始了!

假如你曾經說過my English is poor。那你就是我們正在找尋的2017, my English Year的不二人選。

每一個說過這句話的台灣人,背後一有一段英文的故事CP值爆表。太早進入技職體系?遇到一個很扯的國中英文老師?有一段慘綠的青春叛逆?外國人恐懼症?…..

多半都太偶然的機會造就了爛英文。假如你這輩子還沒有真的打算就放棄英文,把2017年當做是一個….一個用英文重新灌溉自信的一年。

未來20年,你都還用得到它!2017,Your English Year!年度極優惠,請上網www.core-corner.com登記,(台北)02-27215033、(新竹)03-5782199。

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自助旅遊飯店 窩客旅館 – 台北優惠專區

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主要設施

  • 49 間客房
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 自助洗衣
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  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 公共區域提供電視

鄰近景點

  • 位於中正區
  • 國立台灣博物館 (0.4 公里)
  • 中正紀念堂 (1.5 公里)
  • 台北植物園 (2.1 公里)
  • 華西街 (2.4 公里)
  • 龍山寺 (2.7 公里)

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「台灣巨砲」陳金鋒今天接受頒發精英獎的特別獎,以表揚他對台灣體育界的貢獻,陳金鋒表示能得到這個獎,就是一種榮耀、一種肯定,自己非常開心。而談到經典賽,鋒哥表示自己主要是擔任選手諮商的工作,對於比賽成績,他認為大家努力過、盡力就好。

陳金鋒在獲獎後表示,這是自己生涯所獲得的最大的肯定,因為這個獎是來自各界的不同的認同,希望之後能為棒球以及體育界繼續做出貢獻。

而談到經典賽,鋒哥說自己目前在隊上擔任的多是心理諮商的角色,因為自己剛退下來,對選手來說更像是大哥,不是教練,因此選手會更願意和自己交流。

這一屆經典賽強敵環伺,許多國家都徵召到了大聯盟級的選手,對此陳金鋒看很開,「努力做好、盡力過就好。」他認為本自己該做的做好,就是一種圓滿的結局了。

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體驗 天龍溫泉飯店 – 海端優惠專區

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主要設施

  • 61 間禁煙客房
  • 餐廳
  • 溫泉
  • SPA 池
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 會議室

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 電視
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機

鄰近景點

  • 關山天后宮 (28.1 公里)
  • 關山親水公園 (29.5 公里)
  • 中溝瀑布 (38.9 公里)
  • 羅山瀑布 (40.4 公里)
  • 鹿野高台 (44 公里)

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第一次出國

下面附上一則新聞讓大家了解時事

根據政權交接人士7日表示,美國總統當選人川普(Donald Trump)已相中由奧克拉荷馬州檢察長普魯特(E. Scott Pruitt),擔任美國國家環境保護署(U.S. Environmental Protection Agency,EPA)署長一職。對此,民主黨人士強烈批評,並警告這位化石燃料產業的盟友,是對氣候變遷的否定者。

共和黨的普魯特擔任奧克拉荷馬州檢察長以來,大半精力耗在對抗如今他將被提名的機構。他的官方簡介中還自豪地凸顯他的角色,是個對抗EPA激進主義議程的主要倡導者。

共和黨人長期以來主張,美國總統歐巴馬政府透過EPA已實施了繁重累贅的環境法規,像是許多打著對抗氣候變遷名義對美國企業下達的反污染措施。川普陣營誓言,要終結或削減這類的規定。

此外,EPA署長一職也對美國在對抗氣候變遷上的行動具有強烈的影響力。川普在競選期間曾表示氣候變遷是場騙局。

目前川普的政權交接團隊,尚未正式宣布這項提名。

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  • 吹風機
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鄰近景點

  • 慈濟文化園區 (2 公里)
  • 自強夜市 (2.1 公里)
  • 延平郡王祠 (2.7 公里)
  • 慈惠堂 (2.7 公里)
  • 吉安慶修院 (2.7 公里)

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旺報【活動記者蔡浩祥╱綜合報導】

美國準總統川普即將執政,其保護主義是否衝擊拉美地區經濟,引發各界憂心。英媒報導分析,川普旋風將可能給拉丁美洲地區經濟帶來衝擊,尤其淡出《跨太平洋夥伴關係協定》(TPP)的動作,更可讓中國趁勢推動與拉美經貿合作,大挖美國牆角。

英國《金融時報》19日刊出中國西南科技大訂房搶折扣學經濟管理學院副教授李仁方投書指出,拉美各國包括智利、阿根廷、哥倫比亞及委內瑞拉等多國領袖皆公開表態,希望與美國保持合作關係,以消弭令人憂慮的「川普衝擊」。

具體來說,川普選前力主反移民政策,主要指向拉美裔移民和穆斯林移民;近年巴西、墨西哥和阿根廷三國年均僑匯總收入約30億美元,拉美國家僑匯收入占GDP比重超過16%。而若數百萬拉美裔非法移民被遣返,拉美經濟增長態勢恐將惡化。

報導稱,隨著人民幣國際化穩步推進及美國淡出TPP等因素,對拉美國家言,中國力主的亞太自貿區(FTAAP)無疑是個寄託,彼此關係將更加緊密。

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  • 機場接駁車
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 圖書館
  • 多語服務人員
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

  • 小廚房
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  • 微波爐
  • 冰箱
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鄰近景點

  • 位於東山
  • 平安神宮 (0.9 公里)
  • 清水寺 (2.2 公里)
  • 祇園角 (1.1 公里)
  • 三十三間堂 (2.7 公里)
  • 京都御所 (3 公里)

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火腿隊剛拿下「日本一」的榮耀,今天就與讀賣巨人隊完成二對二的球員交易,火腿用投手吉川光夫、外野手石川慎吾,與讀賣巨人交易投手公文克彥以及外野手大田泰示。?

吉川光夫本季戰績7勝6敗3救援、防禦率4.19,他曾在2012年拿推薦到太平洋聯盟的年度MVP以及最佳防禦率獎,石川慎吾本季在一軍出賽12場。?

大田泰示2008年選秀會第一指名被讀賣巨人選中,本季在一軍出賽62場, 打擊率2成02、全壘打4支、13打點,至於公文克彥本季沒有勝敗成績。

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小朋友坐沒坐相、站沒站相,容易影響骨骼或肌肉發育。彰基復健醫學科物理治療師陳怡年表示,小朋友長期姿勢不良,嚴重者可能造成骨骼變形,形成肌肉不飯店平?、不對稱體態,還可能壓迫器官、神經、血管,引起疾病。預防之道,建議家長要求子女保持正確姿勢,以及常做四種姿勢改善法。

陳怡年指出,很多不良姿勢須改正過來,如孩子坐著吃飯或寫作業,雙手沒有同時平放在桌面上,如此可能造成兩側肩膀不等高、身體斜一邊、軀幹左右兩側肌肉使力不均?,長久下來恐將提高脊柱側彎、變形等風險。

長時間低頭滑手機、打電動、玩弄3C產品,頸椎、上半段胸椎一直維持向前彎曲、雙側肩膀向前、呈現駝背等姿勢,長期下來往往造成肩頸痠痛、彎腰駝背,甚至還可能壓迫頸部周圍血管神經,以致血流不足供應腦部,最後造成頭暈目眩,甚至加重近視度數。

另外,小朋友站不到十分鐘,就站不住好康偷偷說想找地方靠著,或是兩腳承重不平均站成三七步,久而久之就可能造成兩側肩膀不等高,肚子肌力不足往前凸、是屁股過度向後翹,嚴重者脊柱側彎、肩頸或腰背痠痛可能接踵而至。

物理治療師建議家長時常叮嚀孩子擺正姿勢,同時常做四種姿勢改善法,利用環境進行手腳肌耐力訓練,如此可望獲得提高姿勢維持耐久度、增進動作整合能力、預防出現不良姿勢等好處。

第一個改善法,肚臍以下使用枕頭墊高,鼓勵小朋友雙手伸直支撐,肩膀和肚子用力撐起上半身,如此有助增進雙臂及背部肌力;第二個改善法,利用家中磁磚,讓小朋友嘗試雙腳或單腳跳格子,如此有助增進下肢肌力、提升全身肢體協調能力。

第三個改善法,利用鄰近公園攀爬類型遊樂器材,讓小朋友用力攀爬,同時注意必須安全爬下來,如此有助提升全身肌耐力、增加肢體動作整合能力;第四個改善法,善用公園玩玩蹺蹺板遊戲,如此有助增進腹肌肌耐力。建議採取親子同樂方式,小朋友比較有意願練習這些動作。

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